Malaha dad badan ayaa la kulmay waayo-aragnimada noocan oo kale ah, ka dib maalin mashquul ah, waxay dareemaan jirka oo dhan ma fiicna, laga bilaabo qoorta ilaa laf dhabarta ayaa si gaar ah u qallafsan, waqtigan haddii qof si naxariis leh kuu caawin karo inaad duugto, nasato oo nasato waxay noqon kartaa mid aad u adag. faraxsan!Laakiin xaqiiqadu waa adag tahay…
Waqtigan xaadirka ah, waxaa laga yaabaa inaad tixgeliso inaad soo iibsato qoor-gooye kaas oo cajiin kara oo na duugi kara wakhti kasta si uu gacan uga geysto kor u qaadida wareegga dhiigga ee qaybaha jidhka oo uu yareeyo daalka murqaha. Way fududahay in lagu khiyaaneeyo ganacsiyada khiyaanada leh.Dhab ahaantii, alaabooyin badan ayaa dhab ahaantii leh cillado iyaga u gaar ah, laakiin dadka leh baahiyo kala duwan ayaa dooran doona inay iska indhatiraan qaar ka mid ah cilladaha oo ay fiiro gaar ah u yeeshaan faa'iidooyinka.Maanta, waxaan rajeynayaa inaan caawin karo asxaabta u baahan, indhahayga si fiican u fiiqan, oo aan doorto alaab dhaqaale iyo mid dhab ah.
Marka hore, mabda'a, shaqada iyo faham la'aanta qalabka duugista qoorta
01/ Mabda'a
1. Waa maxay garaaca wadnaha TENS?
TENS, oo u taagan daawaynta kicinta dareemayaasha korantada ee transcutaneous, waa hab lagu gaarsiinayo garaacyada korantada ee soo noqnoqda hoose ee maqaarka jirka si loo yareeyo xanuunka.garaacyadu waa gaaban yihiin oo xoog ku haboon.Maaddaama ay yar tahay kicinta korantada ee soo noqnoqoshada, miyay waxyeello u leedahay jidhka la isticmaalo?Jawaabtu waa maya.Marka la barbar dhigo daawaynta daroogada, habka TENS waa mid aan fiicneyn oo leh waxyeelooyin yar.Waxaa intaa dheer, duugista-soo noqnoqoshada hooseeya waxay sidoo kale kor u qaadi kartaa wareegga dhiigga ee jidhka bini'aadamka ilaa xad, si loo yareeyo xanuunka.
2.Waa maxay garaaca wadnaha EMS?
Sida caadiga ah, jidhku wuxuu soo diraa calaamadaha maskaxda si uu murquhu isu ururiyo una dhaqaaqo.Simulator elektarooniga ah (EMS) waa aalad heer-sare ah oo ka dhigta murqaha dhaqaaqa iyadoo la mid ah calaamadaha korantada oo la mid ah kan hadda jira ee jidhka bini'aadamka.
02/ Shaqada
1. Daawaynta kulaylka: yarayso bararka, yarayso bararka, xanuunka ka saar oo hagaajiso wareegga dhiigga.
2. Kicinta korantada ee garaaca wadnaha: waxay hagaajin kartaa wareegga iyo dheef-shiid kiimikaadka qi iyo dhiigga, jimicsiga qoorta muruqyada, waxayna soo saartaa saameynaha jimicsiga jirka oo la mid ah acupuncture, duugis, garaacid, cajiin, xoqin, cupping iyo wixii la mid ah iyada oo loo marayo mawjado kala duwan oo ah dareenka korantada ee ku dhaqma meridians iyo acupoints.
03/ Qalad
1 ma daweyn karo spondylosis afka ilmo-galeenka, kaliya nafis!!
2. Ma garaaci kartid qof dhab ah duugista!!Shuruudaha ama lagu taliyay in la doorto duugis-buuxa oo xirfad leh, qalabka duugista ayaa ku guuleysta si habboon.
3. Ha isticmaalin wax badan!!Isticmaalka waqti dheer waxay u horseedi doontaa duugis xad dhaaf ah, daal muruq, xanuun iyo daciifnimo ayaa dhici karta.
Labaad, VS ee lagu dabaqi karo waa naafo
1/Dadka Ku Haboon
1.Shaqaalaha xafiisyada fadhi-ku-dirirka ah, dadka kombiyuutarada
2. Macalimiinta iyo ardayda ka shaqeeya waxna ku baranaya miisaskooda wakhti dheer
3,Darawalada u baahan in ay baabuur wadaan muddo dheer
4. Farshaxan, farshaxan, qoraal iyo xirfadlayaal kale oo gaar ah oo u baahan inay madaxooda hoos u dhigaan muddo dheer.
2/dad xaaraan ah
1.Bukaannada aan si buuxda uga soo kaban dhaawaca qoorta
2.Qoor xanuun ay sababto neerfaha afka ilmagaleenka
3. Sababtoo ah waxaa lagama maarmaan ah in ay jirto qaylo yar, neurodecays waxaa laga yaabaa inay la kulmaan xanaaq, suuxdin, iwm., markaa tani kuma habboona kooxdan
Saddexaad, sababaha suurtogalka ah ee lagu iibsan karo duugista qoorta
1. Dooro hadyad aad dib ugu celiso qof danaynaya
2. badiyaa ma laha shuruudo aad ku aadi karto dukaanka duugista ama daryeelka qoorta caajiska ah iyo jimicsiga dadka
3. barnaamijyada, shaqaalaha xafiiska miiska, kumbuyuutarka, xafladaha telefoonka gacanta, darawalada iyo qoorta kale inta badan dadka aan raaxo lahayn, waxay tixgelin karaan inay iibsadaan abaal-marin naftaada, hagaajiyaan tayada nolosha, yareeyaan fursada spondylosis ilmo galeenka
Afar, sida loo doorto qalab duugista qoorta u gaar ah
01/ Qodobbada ugu waaweyn
Qiimaha: Ha dooran mid aad qaali u ah, boqolaal ka mid ah ayaa aad u fiican in la isticmaalo, miisaaniyaddu waxay dooran kartaa magacyo waaweyn si ay u isticmaalaan waa hubaal.
Brand: ama door bidaan in aad doorato magacyo si fiican loo yaqaan, ma aha saddex badeeco, gaar ahaan hadiyadaha si aad fiiro gaar ah u siiso.
Shaqada: Waxaa la soo jeediyay in aan si indho la'aan ah loo raacin qalabka duugista ee kala duwan, hawlaha badan ayaa laga yaabaa in si weyn loo yareeyo, iyo hawlaha badan ee aan daruuriga ahayn la isticmaalo.Qiimaha qalabka duugista ee kala duwan ee guud wuxuu noqon doonaa mid aad qaali u ah, kharash-ku-ool ah maaha mid aad u sarreeya.
Xiro ku habboon: oo aan ku dhowayn hilibka waxay yeelan doontaa dareen aad u xoog badan oo koronto ah, u dhow hilibka ayaa noqon doona mid raaxo leh.
Raaxada Duugista: Awoodda qalabka duugista waa in ay noqotaa mid la isku hagaajin karo, si loo hagaajiyo sida xaaladdu tahay, dadka kale ee qoyska ayaa sidoo kale la kulmi kara.
Raaxada kululaynta kulul: Saamaynta cadaadiska kulul waxay yarayn kartaa xanuunka, baabi'inta daalka, hagaajinta wareegga dhiigga.Waa in fiiro gaar ah la siiyaa haddii heerkulka cadaadiska kulul ee qalabka duugista la hagaajin karo iyo raaxada kululaynta kulul.
Qaylada: ha dooran qaylo dheer, waayo-aragnimada isticmaale ee qaylada dheer ma noqon doonto mid aad u wanaagsan, hawlgalka muhiimka ah guud ahaan waxay leeyihiin cod-bixinno, ma jecli dhawaaqa dhawaaqa farsamada waxay tixgelin karaan qalabka duugista iyada oo aan la helin codka.
Adeegga iibka ka dib: Way fiican tahay inaad haysato caymis iyo adeeg beddelaad.
02/ Qodobada labaad
Hawlgalka fudud: waxaa jira hawlgalka kontoroolka fog, hawlgalka mobile APP, hawlgalka badhanka, labada hore dhab ahaantii waa kuwo ku habboon, waxaa fiican in la arko qalabka maskaxda ku jira, markaa waxaa jira dareen ammaan ah.Talaabada furaha ayaa ah kuwo aan ku haboonayn, laakiin inta badan waxaa jira soo jeedin cod ah.
Nolosha batteriga: Dabcan, inta ka sii fiican, qiyaastii 5 maalmood ayaa aad u wanaagsan.
Miisaanka: Fududeynta ayaa ka sii fiican.Cadaadis badan ha saarin qoorta.
Muuqaal: Muuqaal qurux badan oo moodada ah, waa la duugi karaa oo loo isticmaali karaa qalab moodada ah.
Shanaad, qalabka duugista qoorta oo qiimo sare leh ayaa lagula taliyay
Halkan guji, Healthsmilewaxay ku talin doontaa duugista qoorta oo kharash-ool ah.
Waqtiga boostada: Mar-06-2023